オメガ３

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　リュウマチや関節炎に伴う痛み、炎症や腫れを緩和する作用があり、また、心血管疾患、脳卒中や高血圧のリスクを低下する効果があるとも言われています。
　オメガ３必須脂肪酸の豊富な源で、鮭、鯖、アンチョビ、いわしなどの深海魚からとれる魚は特に、必須脂肪酸の栄養価の高い食品とされています。
　最近の研究では、気分のコントロール、集中力の向上や眼病予防や目の健康維持にも効果があることがわかっています。　オメガ３は、魚以外には、ナッツ類、亜麻仁油にも含まれています。　
　お子様からご年配の方まで、健康維持に、オメガ３は必須の脂肪酸です。毎日の食事で摂取できない場合は、良質のオメガ３をサプリメントで補いましょう。

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